442060, Пензенская обл, Башмаково рп,
Строителей ул, дом № 22


Приёмная главного врача +7 (84143) 4-12-44
Регистратура + 7 (84143) 4-11-70; 4-13-64
crbbash@mail.ru

Что такое - Здоровый образ жизни!?

Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

Основные элементы здорового образа жизни довольно просты:

  • плодотворная трудовая деятельность
  • оптимальный двигательный режим
  • личная гигиена
  • рациональное питание

На здоровье человека, как известно, оказывают влияние и биологические, и социальные факторы, ведущую роль среди которых играет труд.

Труд - непременное и естественное условие жизни, без которого «...не был бы возможен обмен веществ между человеком и природой, т.е. не была бы возможна сама человеческая жизнь». Труд дает человеку радость творчества, самоутверждения, воспитывает в нем целеустремленность, упорство, сознательное отношение к окружающему и др. Захватывающая работа увлекает, доставляет истинное наслаждение, отодвигает усталость, является прочной основой физического и психического здоровья.

Человек всегда должен стремиться к развитию таких физических качеств, как сила, ловкость, быстрота, выносливость. У каждого из нас множество дел, которые требуют физических усилий, надежной закалки.
Недостаток движений отрицательно сказывается на здоровье человека.

Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, утренняя зарядка, физкультминутки, прогулки, туризм призваны компенсировать двигательное голодание, или, как говорят ученые, гиподинамию.

Подробнее...

Индекс массы тела – показатель накопления жира в организме

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения. Значение ИМТ не является точной цифрой, оно дает лишь общее представление человеку о состоянии его организма и помогает предотвратить возможные проблемы со здоровьем.

Масса тела является основной мерой накопления жира в организме и мерой пищевого статуса. Однако абсолютные величины массы тела зависят в значительной степени от роста человека и размеров частей тела. Поэтому для диагностики пищевого статуса используется соотношение массы тела и роста.

В настоящее время в международной медицинской практике применяется высокоинформативный и простой показатель - индекс массы тела (ИМТ), называемый индексом Кетле, весьма удобный при проведении массовых обследований. Показатель индекса массы тела разработан бельгийскимсоциологом и статистиком Адольфом Кетле в 1869 году.

Формула ИМТ, разработанная Кетле, применяется для всех людей одинаково вне зависимости от пола, возраста, а также общего физического состояния организма человека.

Подробнее...

Как сохранить здоровье кожи рук и лица в холода

Каждый сезон года диктует свои правила ухода за кожей. Переход от теплого времени года к холодному может оказаться наиболее травматичным и стрессовым для кожи. Появление негативных факторов окружающей среды таких, как низкие температуры, холодный ветер, дождь, снег, а иногда все это одновременно, приводят к появлению различных проблем с кожей. Наиболее частые из них — покраснение, шелушение, появление раздражения и воспалительных процессов, сухость кожи. Несмотря на наличие такого разнообразия негативных воздействий, знания о том, как правильно ухаживать за кожей в осенне-зимний период, помогут противостоять им, сохраняя ее красоту, здоровье и молодость.

В первую очередь, вы должны понимать, что ухаживать за своей кожей необходимо в любое время года, в зависимости от возраста и типа кожи. Базовый уход обязательно должен включать в себя поэтапное и регулярное выполнение косметических процедур: очищение, увлажнение, питание.

Умываться необходимо дважды в день: утром и вечером, но не больше. При этом в осенне-зимний период лучше использовать прохладную воду, потому как горячая вода сушит кожу и лишает ее естественного увлажнения. Для очищения подойдут средства для ежедневного ухода: мицеллярная вода, гели или пенки для умывания. Удалить омертвевшие частички кожи поможет скраб, подходящий вашему типу кожи, однако использовать его чаще двух раз в неделю нежелательно.

Подробнее...

Контроль уровня холестерина крови как основной фактор риска ССЗ

Нарушение липидного обмена является одним из самых значимых факторов риска ССЗ, в первую очередь ишемической болезни сердца. Существует прямая зависимость между уровнем холестерина в сыворотке крови и вероятностью появления сердечно-сосудистых осложнений, особенно ИБС. Степень повышения уровня холестерина используется в современных алгоритмах оценки сердечно-сосудистого риска. Установлено, что снижение общего уровня холестерина в популяции на 10% приводит к снижению смертности от ИБС на 15% и общей смертности на 11%. Контролем повышенного уровня холестерина в значительной степени объясняется снижение смертности от ИБС, зарегистрированное в последние десятилетия в США и странах Западной Европы. Вследствие того, что повышение уровня холестерина может долгое время не сопровождаться никакими клиническими проявлениями, воздействие на этот фактор риска обычно начинается слишком поздно и уже неспособно предотвратить развитие заболевания.

Врачи делят холестерин на «хороший» и «плохой».

«Хороший» — это холестерин высокой плотности, он чистит стенки артерий от лишнего – «плохого» холестерина и отводит его для переработки в печень. Такой холестерин почти не попадает в организм с пищей, он вырабатывается в организме, а особенно активно во время систематических физических упражнений.

«Плохой» -  имеет низкую плотность и попадает в наш организм с пищей, поэтому нужно следить за продуктами, которые ты употребляешь. Именно «плохой»  холестерин и отвечает за возникновение  атеросклероза, инсульта и инфаркта.

Подробнее...

Профилактика и лечение щитовидной железы

Щитовидная железа - в народе ее называют щитовидка - является важным эндокринным органом. Если еще не так давно, по сути, единственным средством профилактики заболеваний щитовидной железы была йодированная соль. По распространенности болезни щитовидной железы среди эндокринопатий занимают абсолютно доминирующее место. Основа профилактики - своевременное лечение заболеваний щитовидной железы, своевременное и систематическое прохождение профилактических осмотров, особенно если вы относитесь к группе риска.  Профилактикой зоба является потребление в пищу достаточного количества продуктов богатых йодом, физическая активность, отказ от табакокурения и других вредных привычек. В статье рассказывается о причинах развития, диагностических процедурах, традиционных и нетрадиционных подходах к лечению и профилактике заболеваний щитовидной железы.

Щитовидная железа - также её называют обыватели "щитовидка" - является чуть ли не главным эндокринным органом. Она выделяет два основных гормона в организме - тироксин и трийодтиронин, они контролируют работу центральной нервной системы, сердца, мышц, внутренних органов, состояние кожи и волос.

Подробнее...

Йоддефицитные заболевания

Йоддефицитные заболевания – все патологические состояния, развивающиеся в популяции в результате дефицита йода в питании, которые могут быть предотвращены при нормальном потреблении йода.

Йодимеет очень большое значение для организма - он является необходимым компонентом щитовидной железы, входя в состав ее гормонов (тироксин, трийодтиронин). Содержащие йод гормоны стимулируют рост и развитие, регулируют энергетический и тепловой обмен, усиливают окисление жиров, белков и углеводов. Эти гормоны активизируют распад холестерина, участвуют в регуляции функции сердечно-сосудистой системы, важны для развития центральной нервной системы. Йодявляется биостимулятором и иммуностимулятором, препятствует свертываемости крови и образованию тромбов, регулирует развитие клеток и тканей, участвует в формировании костной ткани, способствует правильному формированию плода во время беременности.

Спектр йоддефицитных заболеваний достаточно широк. Во внутриутробном периоде – это риск абортов и мертворождений; врожденные аномалии плода; повышение перинатальной и детской смертности; неврологический кретинизм: умственная отсталость, глухонемота, косоглазие; микседематозный кретинизм: умственная отсталость, гипотиреоз, карликовость; психомоторные нарушения. У новорожденных - неонатальный гипотиреоз. У детей и подростков - нарушение умственного и физического развития. У взрослых - зоб и йод-индуцированный тиреотоксикоз.

У лиц любого возраста может развиться зоб, гипотиреоз, нарушение когнитивной функции, повышение поглощения радиоактивного йода. Среди йоддефицитных заболеваний наиболее часто встречается эндемический зоб. Слово «эндемический» означает «свойственный данной местности», так как эти заболевания возникают в районах, где природно мало йода в почве и воде, а также в местных пищевых продуктах. По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире около 1,5 млрд. человек проживают в дефицитных по йоду местностях, почти у 300 млн. выявляется эндемический зоб, и миллионы людей имеют иные проявления дефицита йода. В России распространенность йоддефицитных заболеваний составляет 10-15% среди городского населения и 13-35%-среди сельского населения, а уровень потребления йода с питанием в 3 раза ниже рекомендованных норм.

Подробнее...

Влияние курения на здоровье человека

Сигарета - худший химический коктейль!

Многие сегодняшние табачные изделия развивались в течение десятилетий и веков. Современные сигареты массового производства приумножают груз глобальной смертности, маскируя отравляющие вещества более мягким, менее видимым дымом с менее неприятным запахом, что делает их более привлекательными и легкими в употреблении.

Сигарета - это тщательно продуманная миниатюрная химическая фабрика, поставляющая никотин в организм в таких дозах, чтобы довести до максимума потенциал создания зависимости.

Основная проблема для здоровья начинается с самого табака, который содержит много химических веществ, вызывающих рак. Хотя некоторые табачные компании размещают на интернетовких сайтах частичные списки ингредиентов, они не включают туда многие соединения, образующиеся в процессе сгорания сигареты. Это остаточные пестициды и гербициды, удобрения, тяжелые металлы, мышьяк, цианид и другие токсины, которые могут увеличивать риск возникновения множества заболеваний. В подобные списки не включаются средства для обработки табака, такие как аммиачные соединения, вещества, используемые при производстве восстановленного табака, а также многие вещества, входящие в состав бумаги, клея, фильтра, или декоративные краски и чернила в бумаге для фильтров и сигарет.

Более того, к ингредиентам, которые присутствуют в незажженной сигарете, прибавляются более чем 4000 дополнительных химических соединений, 40 из которых вызывают рак.

Подробнее...

О вреде курения

Курение – одна из наиболее распространённых привычек, наносящих урон здоровью человека и сказывающаяся на его дальнейших успехах. Ежегодно в мире от болезней, вызванных курением, умирают около 6 миллионов человек. В России никотин уносит каждый день 1 тысячу жизней.

Курение приводит к развитию трёх тяжелейших заболеваний: рак лёгкого, хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) и ишемическая болезнь сердца. Вследствие курения люди в среднем теряют 10-15 лет своей жизни. Когда человек впервые прикасается к сигарете, он не задумывается о тех тяжёлых последствиях, к которым может привести курение.

Табачный дым содержит около 200 вредных веществ, в том числе окись углерода, сажу, бензопирен, муравьиную и синильную кислоты, мышьяк, аммиак, сероводород, ацителен, ДДТ, ацетон, радиоактивные элементы. Выкуривание одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживлённой автомагистрали в течение 36 часов.

Подробнее...

Сахарный диабет. Симптомы, причины и лечение диабета


Сахарный диабет – группа заболеваний эндокринной системы, развивающихся из-за недостатка или отсутствия в организме инсулина (гормон), в результате чего значительно увеличивается уровень глюкозы (сахара) в крови (гипергликемия).

Сахарный диабет является в основном хроническим заболеванием. Он характеризуется нарушением обмена веществ – жировой, углеводный, белковый, водно-солевой и минеральный. При сахарном диабете нарушаются функции поджелудочной железы, которая собственно и вырабатывает инсулин.

Инсулин – белковый гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, основной функцией которого является участие в процессах обмена веществ — переработке и преобразования сахара в глюкозу, а дальнейшей транспортировке глюкозы в клетки. Кроме того, инсулин регулирует уровень сахара в крови.

При сахарном диабете клетки недополучают необходимого питания. Организму сложно удерживать воду в клетках, и она выводится через почки. Происходят нарушения в защитных функциях тканей, поражаются кожа, зубы, почки, нервная система, снижается уровень зрения, развивается атеросклерозгипертоническая болезнь.

Помимо человека, данное заболевание также способно поражать некоторых животных, например собак и кошек.

Сахарный диабет передается наследственным путем, но его можно приобрести и другими путями.

Подробнее...

Грипп опасен осложнениями

Поздней осенью людям свойственно «кучковаться», На улице то холодно, то сыро, и вероятность подцепить простуду на работе, в магазине или автобусе возросла.

С простудой справиться можно. A вот перед такой напастью, как грипп, мы чувствуем себя  бессильными. Как помочь себе и своим близким в период эпидемией? «ГРИПП легче  предупредить, чем лечить. Это заболевание опасно своими ослож­нениями».

Человек заболевший гриппом, может  назвать не только день ,но даже час начала болез­ни. Слишком остро и бурно раз­виваются первые признаки бо­лезни: сотрясающий озноб,

повышение температуры тела до 38.5 - 40,0. Сильная боль прон­зает голову в области лба, вис­ков надбровных дуг. Человек ощущает себя разбитым и беспомощным от ломоты в мышцах и суставах. И уже в первый день болезни появляются перше­ние в горле, сухой кашель и затрудненное носовое дыхание. Простудные заболевания, пора­жающие слизистую носа, горла и верхних дыхательных путей, относятся к вирусным острым респираторным заболеваниям'(ОРЗ)

ГРИПП- наиболее заразная и  остро проявляющаяся болезнь из всех ОРЗ и вызывается вирусами А. В и С.

Подробнее...

Инсульт


Инсульт – это нарушение кровообращения в головном мозге, вызванное закупоркой или разрывом сосудов. Он приводит к параличу конечностей, нарушению речи, проблемам с памятью и инвалидности. Инсульт – одна из ведущих причин смертности и инвалидности в мире. Предсказать его появление невозможно, но значительно снизить риск развития инсульта можно, соблюдая основные принципы здорового образа жизни.

Симптомы инсульта

Начало инсульта обычно проходит бессимптомно. Но через несколько минут клетки мозга, лишенные питания, начинают гибнуть, и последствия инсульта становятся заметными.

Обычные симптомы инсульта:

  • внезапная слабость в лице, руке или ноге, чаще всего на одной стороне тела;
  • внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с пониманием речи;
  • внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах;
  • внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации;
  • внезапная сильная головная боль по неизвестной причине.

Очень важно сразу распознать его симптомы, чтобы как можно быстрее вызвать бригаду скорой помощи! Ведь чем раньше начато лечение, тем лучше человек восстанавливается после инсульта.

Подробнее...

Инфаркт миокарда

Под профилактикой инфаркта миокарда подразумевают систему мероприятий, основным направлением которых является предупреждение атеросклероза и исключение, по возможности, факторов риска инфаркта миокарда. Целью профилактики после перенесенного инфаркта миокарда является предотвращение летального исхода, развития повторного инфаркта миокарда и хронической сердечной недостаточности.

Профилактика инфаркта миокарда, как и любого другого заболевания, может быть первичной и вторичной.

Первичная профилактика направлена на предупреждение болезни.

В нее входят стандартные предосторожности, основные из которых:

  • повышение физической активности,
  • контроль массы тела,
  • отказ от вредных привычек.

Кроме того, нормализация артериального давления и липидного спектра крови.

Подробнее...

Рациональное питание


Рациональное питание (от латинского слова rationalis – разумный) – это физиологически полноценное питание здоровых людей с учётом их пола, возраста, характера труда, климатических условий обитания, это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний.

В основе рационального питания лежат три основных принципа:

  1. Энергетическое равновесие – равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой человеком в процессе жизнедеятельности.
  2. Сбалансированное питание – удовлетворение потребностей организма человека в определённом количестве пищи, её качественном составе и соотношении пищевых компонентов.
  3. Соблюдение режима питания.

Вся необходимая для жизнедеятельности человека энергия поступает с пищей. Каждый организм нуждается в строго определённом количестве пищевых веществ, которые должны поступать в определённых пропорциях. Для нормальной жизнедеятельности организму требуется необходимое количество белков, жиров, углеводов, а также витаминов, являющихся биологически активными веществами, и минеральных солей.

Белки являются основным строительным материалом организма, источником синтеза гормонов, ферментов, витаминов, антител, принимают участие в транспорте кровью кислорода, минеральных солей, витаминов. Особая роль принадлежит белкам в нормальном функционировании иммунной системы. Белки обеспечивают 10-15% суточной калорийности. Половина белка должна быть растительного происхождения (грибы, орехи, семечки, крупяные и макаронные изделия, бобовые). Вторая половина суточной нормы белков должна быть животного происхождения (источники – мясо, рыба, творог, яйца, сыр).

Подробнее...

Питание школьников


Здоровый образ жизни – это в первую очередь правильное и здоровое питание. В жизни человека любого возраста питание играет исключительно важную роль, особенно для детей школьного возраста.

У школьника активно развиваются все основные системы: опорно-двигательная, сердечно-сосудистая и нервные системы, а также идёт радикальная гормональная перестройка организма.

Организм активно расходует энергию. И восполнить её можно только с помощью питания, в которую входят все важные вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины и вода.

Неправильное питание влечёт за собой развитие таких серьёзных болезней, как ожирение, сахарный диабет, язва и гастрит, сердечно-сосудистые заболевания, почечная недостаточность и другие.

Школьнику необходимо питаться разнообразно. Из-за несбалансированного рациона у школьников часто болит голова, распространены неполадки с печенью, желудком, сбои в работе кишечника. Из-за того, что дети в неограниченном количестве поглощают мучное и при этом не получают растительной клетчатки, проблемой становятся запоры. А дефицит витаминов и микроэлементов плохо сказываются на росте и формировании скелета, вот почему у многих школьников наблюдаются сколиозы.

Подробнее...

Новости

О новом штамме коронавирусной инфекции «Омикрон»

13.01.2022 Главное отличие нового штамма «Омикрон» от предыдущего «Дельта» — вирус способен быстро заражать большое количество людей. Заболевшего сильнее беспокоят слабость и головные боли. При этом гораздо реже теряется обоняние и меняются вкусовые ощущения. Первые симптомы напоминают признаки ОРВИ. Заболеван ...

Внимание!

11.01.2022 Администрация ГБУЗ «Башмаковская РБ» сообщает, что на основании Постановления Правительства РФ от 24 июля 2021 года №1254 « О внесении изменений в приложение №10 к государственной программе РФ «Развитие здравоохранения», люди, страдающие от острых сердечно-сосудистых заболеваний, смогут получать бес ...

Медицинские работники поздравили с новым годом пациентов педиатрического отделения

30.12.2021 В четверг, 30 декабря в канун нового года, сотрудники районной больницы совместно с Профсоюзом поздравили наших юных пациентов, находящихся на стационарном лечении в районной больнице.   Дед Мороз со Снегурочкой  с мешком сладких подарков и игрушек поздравили ребят и подарили подарки. «Очень было ...

Полезные сайты

Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения
«Башмаковская районная больница»

442060, Пензенская обл, Башмаково рп,
Строителей ул, дом № 22

Телефон: +7 (84143) 4-12-44

E-mail: crbbash@mail.ru